Rahasia Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Health News 0 Comments

13096261_599201593562509_8068751057640406383_n

Mau tau rahasia menurunkan berat badan secara alami? Ini dia tipsnya…Jangan lupa untuk rutin dan konsisten dilakukan yaa…

1. Perbanyak asupan protein dan serat
Protein dapat membantu menurunkan kadar lemak. Sedangkan serat dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
2. Minum air putih yang cukup
Air putih dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makan yang berlebihan. Minumlah air putih minimal delapan gelas setiap hari.
3. Kurangi makanan berkalori tinggi
Kita perlu mengurangi makanan yang berkalori tinggi jika ingin sukses menjalani diet. Hitung dan pertimbangkan kalori dari jenis makanan yang kalian santap
4. Jangan melewatkan sarapan
Dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda.
5. Olahraga minimal 30 menit per hari
Ada lemak-lemak tertentu yang tidak bisa dibakar hanya dengan diet makanan tetapi harus dihancurkan dengan berolahraga. Sisihkan waktu sekitar 30 menit saja tiap harinya untuk berolahraga.
6. Hindari makanan/minuman yang mengandung banyak gula
Sebaiknya hindari mengonsumsi minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
7. Memperhatikan menu makan malam
Sebaiknya kurangi makanan yang mengandung karbohidrat di malam hari karena tubuh tidak terlalu membutuhkannya di malam hari. Sebaiknya tambahkan buah-buahan dan menu berupa sayur-sayuran. Hindari juga mengonsumsi gorengan supaya hasilnya maksimal.

Komentar

komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *