Manfaat Kesehatan dari Vitamin B12

Health News 2 Comments

 

vitaminb12deficiency
sumber : http://static1.squarespace.com/static/54ced80ee4b0aa862f974cbf/t/55a41113e4b0b6088aede4ae/1436815636639/vitaminb12deficiency.jpg

Kita  seringkali mendengar macam-macam vitamin, tak terkecuali vitamin B12. Vitamin ini banyak ditemukan pada Ikan  Tuna, Sarden, Daging Sapi, Keju, Telur, Daging Ayam, Susu, dan Yogurt. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti kelelahan, stres, depresi, anemia dan lain lain. Namun kadang kita masih bingung apa persisnya fungsi vitamin tersebut untuk tubuh. Nah berikut beberapa manfaat dari vitamin B12 yang perlu kita ketahui :

  1. Vitamin B12 diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa dalam tubuh, sehingga mengarah ke produksi energi dan penurunan kelelahan dan kelesuan dalam tubuh.
  2. Vitamin B12 membantu dalam regulasi yang sehat dari sistem saraf, mengurangi depresi, stres, dan penyusutan otak.
  3. Vitamin B12 membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Vitamin B12 juga melindungi terhadap penyakit jantung dengan membatasi dan meningkatkan kadar kolesterol tidak sehat, melindungi terhadap stroke, dan tekanan darah tinggi.
  4. Vitamin B12 penting bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Ini membantu dalam reproduksi sel dan pembaharuan konstan kulit.
  5. Vitamin B 12 membantu melindungi terhadap kanker termasuk payudara, usus besar, paru-paru, dan kanker prostat.

Komentar

komentar

2 thoughts on “Manfaat Kesehatan dari Vitamin B12

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *