Kismis, Si Cemilan yang Manis dan Sehat

Health News 0 Comments
477424875_XS
sumber : http://img.aws.livestrongcdn.com/ls-article-image-640/cme/cme_public_images/www_livestrong_com/photos.demandstudios.com/getty/article/225/94/477424875_XS.jpg

Ingin makan sesuatu yang manis? Kismis adalah makanan sehat pengganti permen atau jenis lain dari “junk food”. Kismis dibuat dari anggur yang melalui proses pengeringan, maka nutrisinya menjadi lebih terkonsentrasi di kismis. Mari kita lihat beberapa manfaat dari mengonsumsi kismis:

  • Sebuah kotak kecil kismis mengandung 34 gram karbohidrat yang membuatnya sebagai sumber yang baik dari energi.
  • Kismis sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan usus. Kismis mengandung serat yang secara teratur dapat membantu menjaga pencernaan Anda.
  • Konsumsi kismis mengekang pertumbuhan bakteri berbahaya dalam mulut dan membantu mencegah gigi berlubang, radang gusi dan kerusakan gigi.
  • Kismis mengandung potassium dan magnesium, dua mineral yang dikenal untuk membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol.
  • Kismis adalah sumber kalsium yang baik, mineral yang memberikan kontribusi untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat dan melindungi terhadap osteoporosis.
  • Mengonsumsi buah anggur kering membantu mencegah dan mengobati radang sendi dan batu ginjal.
  • Kismis mengandung unsur-unsur yang memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi yang melindungi tubuh terhadap infeksi.
  • Kehadiran fitonutrien polifenol dalam kismis menguntungkan penglihatan Anda. Bahan kimia tanaman yang kuat itu menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula, dan katarak.
  • Kismis merupakan sumber yang kaya zat besi, mineral yang sangat penting untuk produksi hemoglobin dalam tubuh. Orang yang menderita kekurangan zat besi yaitu anemia bisa mendapatkan manfaat dengan mengonsumsi kismis.
  • Orang yang kekurangan berat badan bisa mendapatkan manfaat dari konsumsi kismis karena mampu menambah kalori yang sehat.

Komentar

komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *