10 Manfaat Green Smoothies

Health News 0 Comments
gruene-smoothies
sumber : http://cdn.evidero.de/2013/07/Gruene-Smoothies.jpg

Green Smoothies identik dengan tekstur yang kental, creamy dan membuat perut kenyang. Green Smoothies memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan salah satu cara untuk memperbanyak asupan sayur dan buah. Anda dapat mencoba nya dengan sayuran bayam, selada, kale, mentimun, peterseli dan kangkung.  Berikut manfaat mengonsumsi Green Smoothies setiap pagi.

  1. Green Smoothie menawarkan nutrisi murni. Jumlah vitamin Anda akan mendapatkan manfaat tergantung pada buah-buahan dan sayuran yang Anda pilih untuk smoothie. Namun, sebagian besar buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin A dan C. Jambu biji juga tinggi folat, sementara alpukat menyediakan jumlah tinggi kalium dan magnesium.
  1. Green Smoothie jauh lebih sehat daripada jus buah atau sayuran. Ketika jus diekstrak, Anda mendapatkan vitamin dan mineral tapi tidak ada serat. Namun, smoothie yang dibuat menggunakan seluruh buah / sayuran, sehingga Anda mendapatkan semua serat dalam minuman Anda.
  1. Green Smoothie adalah cara yang bagus untuk makan sayuran tanpa Anda menyadarinya. Karena sebagian besar orang-orang lebih menyukai buah dan banyak yang mengalami kesulitan mendapatkan kebutuhan sehari-hari mereka dari sayuran. Ketika Anda membuat Green Smoothie, rasa hijau disembunyikan oleh rasa buah, sehingga Anda bahkan tidak menyadari sayuran yang ada.
  1. Green Smoothie mudah dan cepat dibuat. Satu-satunya peralatan yang Anda butuhkan adalah blender dan tempat minum yang agak besar jia Anda membuat dalam jumlah besar dan disimpan di kulkas.
  1. Homemade Green Smoothie jauh lebih murah. Minum segelas setiap hari akan menyediakan Anda dengan semua vitamin yang Anda butuhkan, jauh lebih murah (dan lebih alami) daripada membeli multivitamin.
  1. Green Smoothie dapat menjadi cara yang baik bagi anak-anak untuk “makan” sayuran. Anda mungkin perlu untuk memulai dengan proporsi yang lebih tinggi dari buah vs sayuran (misalnya, 70/30 bukannya standar 60/40) sampai mereka terbiasa dengan rasanya.
  1. Green Smoothie akan memberikan Anda sumber energi abadi. Buah-buahan merupakan sumber energi yang baik, tapi dimakan sendiri hanya akan memberikan ledakan singkat energi (mengandung banyak gula, yang dengan cepat dimetabolisme). Karena ada kandungan tinggi dari sayuran, Green Smoothie memiliki kandungan gula yang seimbang
  1. Green Smoothie yang rendah kalori tapi sangat mengisi. Karena mengandung jumlah tinggi air dan serat, mereka akan membuat Anda merasa seolah-olah Anda sudah makan makanan lengkap. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Green Smoothie akan membantu menekan rasa lapar.
  1. Green Smoothie mudah dicerna. Karena mereka sudah dicampur dan cair, smoothie lebih cepat dicerna. Setelah semua, tubuh Anda tidak lagi perlu bekerja keras untuk “memecah” makanan untuk mengekstrak nutrisi. Orang yang menderita gangguan pencernaan setelah makan makanan berat juga akan mendapatkan manfaat.
  1. Green Smoothie akan membuat Anda terhidrasi. Walaupun kita harus minum setidaknya delapan gelas air sehari, para ahli percaya kebanyakan orang tidak minum bahkan setengah dari jumlah tersebut. Salah satu alasan untuk itu adalah bahwa banyak orang tidak suka rasa air putih. Cukup menambahkan lebih banyak air ke dalam campuran smoothie Anda maka Anda akan minum lebih banyak cairan tanpa menyadarinya.

Komentar

komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *