Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Salmon

Health News 0 Comments
1494235991390551469
sumber : https://i.kinja-img.com/gawker-media/image/upload/s–9Y4mCdiV–/c_scale,fl_progressive,q_80,w_800/1494235991390551469.jpg

Salmon dikenal kaya akan asam lemak Omega 3 yang sangat baik untuk tubuh kita. Ibu hamil dan menyusui serta anak-anak juga disarankan mengonsumsi ikan yang lezat dan kaya manfaat ini. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapat jika mengonsumsi salmon :

  • Protein, atau akumulasi dari asam amino, merupakan komponen penting dari sel, jaringan, enzim, hormon, dan setiap bagian tubuh lainnya. Protein dari salmon, dan kebanyakan ikan lainnya, yang mudah dicerna dan mudah diserap ke dalam tubuh. Mereka tidak memiliki efek samping yang merugikan, juga tidak mengandung senyawa karsinogenik seperti beberapa daging lainnya.
  • Salmon juga merupakan sumber kolesterol “baik” (asam lemak omega-3) yang juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Salmon juga kaya beberapa mineral penting seperti zat besi, kalsium, selenium dan fosfor, serta vitamin seperti A, B dan D. Selenium, yang diperlukan untuk metabolisme jaringan, rambut, dan kuku, yang terbaik diperoleh dari protein hewani. Di antaranya salmon adalah salah satu sumber terbaik.
  • Metabolisme: Asam lemak omega-3, vitamin D dan selenium dalam salmon semua bergabung untuk membantu mengelola kadar insulin seluruh tubuh, sehingga memfasilitasi penyerapan gula dan selanjutnya menurunkan kadar gula darah.
  • Kesehatan kardiovaskular: Sementara asam lemak omega-3 membantu mengurangi kolesterol, menjaga fleksibilitas arteri dan vena dan memperkuat otot-otot jantung, asam amino esensial memperbaiki kerusakan jaringan kardiovaskular. Mereka membantu mengurangi tekanan darah juga, dengan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pengerasan dinding arteri. Ini sangat mengurangi kemungkinan untuk serangan jantung.
  • Otak & Saraf: Asam lemak omega-3 meningkatkan efisiensi fungsi otak, meningkatkan memori dan tetap aktif selama jam kerja yang panjang. Seiring dengan asam amino, vitamin A, vitamin D, dan selenium, asam lemak ini melindungi sistem saraf dari kerusakan yang berhubungan dengan penuaan, bertindak sebagai antidepresan, melemaskan otak dan juga membantu dalam mengobati penyakit Alzheimer dan Parkinson. Mungkin itu sebabnya pemakan ikan seharusnya lebih cerdas daripada pemakan daging.
  • Perawatan Mata: Sekali lagi, asam lemak omega-3 dan asam amino membantu mencegah degenerasi makula, kekeringan retina, kehilangan penglihatan dan kelelahan mata. Ini adalah fakta bahwa orang yang makan ikan secara teratur, atau setidaknya lebih dari yang lain, memiliki penglihatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
  • Asam lemak Omega-3 mengurangi peradangan arteri dan sistem pencernaan, mengurangi kemungkinan kanker usus besar, prostat, dan ginjal. Selanjutnya, salmon dapat memperbaiki tekstur kulit, menambahkan beberapa sparkle ke mata Anda, kulit, rambut dan kuku dan membantu dalam pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus besar.

Komentar

komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *